爱美丽,选颜泽!

倾行尚美轩γ-氨基丁酸压片糖果陪伴你美好睡眠

2020-04-30 10:18:33129网络整理admin
又是一个没有星星的夜晚
黑夜里的天空显得那样寡淡
只身一人在陌生的城市
漆黑的夜、寒冷的风阵阵袭来,从头到尾地将我浇灌
早就想着在阳台放盆绿植了
就算不经意间的长高一点,也能装点我孤独的生活
不知是什么原因,失眠已经有一段时间了
身在他乡的你,此时此刻我们也是否在仰望着同一片天空,传递着同一种思念
你我之间那样陌生却又那么熟悉!不如,让月亮传递你我的情愫?

失眠是种病,困起来要人命
2019年今日头条平台上的国人健康关注度大数据显示,过去的一年里,今日头条平台上健康类资讯阅读量已经高达540亿。“失眠”首次上榜“十大最受关注疾病”。由此可见,失眠影响着越来越多的人且日渐低龄化。

我们都知道失眠是一件令人苦恼的事情,绝大多数人通过一个人的力量很难摆脱掉失眠问题。如果你总是出现入睡困难、睡眠质量不好、易梦、易惊醒等睡眠问题。甚至导致白天有莫名的焦虑感,无法集中精力,严重影响到工作和生活,这很有可能就是潜在抑郁。
年轻人,你该警惕了!

失眠“事出有因”
  1. 心理因素  生活、工作压力大,对失眠的恐惧和对失眠的后果过分担忧
  2. 环境因素  由于环境突然改变,导致睡不好觉
  3. 生理因素  疾病等引发身体上的病痛导致睡不好觉
  4. 不良生活习惯  睡前喝咖啡、酒类等刺激性饮料
 
“失眠魔咒”怎么破?
  1. 不要太在意自己的睡眠状态和时间,转移注意力来消除“害怕睡不着”的紧张感,降低对睡眠的预期值。
  2. 睡前泡个热水澡或泡脚,使身体变得更加温暖,体表温度升高,体内温度就会下降,人就会犯困。且泡澡可以加速褪黑素的释放,有助睡眠。
  3. 睡前进行适当的有氧运动。运动时体温加速上升导致出汗,热量下降后体内温度下降帮助睡眠。
  4. 睡觉前制造一个舒适、安静的睡眠环境。准备一个舒适透气的眼罩,可以适当听一些大海、潮汐或风声。这种声音会使人觉得舒心,像是处在一个自然且安全的环境。
食疗法治疗失眠
甘麦红枣茶

食材准备:红枣、小麦、甘草、红糖
步骤:小麦、甘草、去核红枣洗净下锅,加入适当清水和红糖;
大火烧开,转小火继续煮15 分钟后关火;
滤渣后即可饮用
功效:甘润滋补、养心益脾、养心安神
桂圆莲子汤

食材准备:莲子、桂圆、冰糖、枸杞
步骤:莲子洗净泡开、桂圆去皮洗净;
锅中添水烧开,放入桂圆和莲子,再次煮开后转小火煮一小时;
最后放入冰糖、枸杞
功效:具有养心、宁神、健脾、补肾的成效,适合于长时间失眠者服用。
酸枣仁百合茶

食材准备:鲜百合、酸枣仁
步骤:先将百合用清水浸泡昼夜,枣仁水煎去渣,再加入百合煮熟
功效:滋阴清热、宁心安神、补中益气
γ-氨基丁酸压片糖果

HappyBanana

γ-氨基丁酸压片糖果特含快乐香蕉皮成分,助眠、抗焦虑,香蕉皮萃取可以抑制真菌、细菌的生长,并且有效抗氧化、抗焦虑。
且香蕉皮中含有特殊成分快乐酚,能够促进人体中血清素与褪黑素的生成,从而达到舒眠的效果。
GABA(y-氨基丁酸)是人体中的一种氨基酸。人在压力大、焦虑的情况下会特别需要 GABA,日常补充GABA有助于舒缓神经,缓解压力,自然睡眠。
尚美轩γ-氨基丁酸压片糖果,适用于失眠多梦、熬夜加班、入睡困难等人群,成分安全,帮助您提升睡眠质量,每天保持精力充沛,让您睡得安心、生活开心!
 
 
 
            
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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